Đau bụng kinh là triệu chứng thường gặp ở nữ giới, đau bụng kinh làm cho tinh thần, sức khỏe xuống trầm trọng, bên cạnh đó cơn đau bụng kinh sẽ gây ảnh hưởng lớn đến hoạt động hàng ngày của người mắc phải. Với triệu chứng này, nếu bạn muốn chữa trị dứt hẳn trong ngày đèn đỏ thì hãy đọc ngay những mẹo trị bệnh dưới đây, đảm bảo dễ làm và phù hợp với mọi lứa tuổi.
Những mẹo trị bệnh đau bụng kinh nguyệt hiệu quả sau 30 phút
Dưới đây là một số mẹo mà chị em phụ nữ hay áp dụng khi tới ngày đèn đỏ:
Uống nước dừa
Nước dừa là một loại trái có từ thiên nhiên nên khi bị đau bụng kinh ở ngày đèn đỏ, các chị em nên uống nước dừa ngay nhé vì dừa không chỉ cung cấp chất điện giải tự nhiên mà còn giảm đau bụng kinh hiệu quả đấy.
Khi các chất của dừa vào cơ thể sẽ giúp tử cung được điều hòa, sự co bóp trở nên nhẹ nhàng hơn, giảm cơn co thắt trong ngày có kinh, từ đó giảm đau nhanh chóng.
Bên cạnh đó, chắc có lẽ các bạn không biết rằng, nước dừa còn ngăn ngừa cảm giác buồn nôn do hội chứng tiền kinh nguyệt gây ra.
Uống nước gừng
Bạn hãy nên dự trữ một ít gừng vào ngày đền đỏ nhé, vì nước gừng có thể giúp đau bụng kinh nguyệt sẽ giảm đau nhanh chóng đấy. Vì gùng được biết đến như một loại thảo dược có thể trị được rất nhiều căn bệnh khác nhau, trong đó cả đau bụng kinh.
Cách thực hiện: Gừng đêm rửa sạch, sau đó giả nát hay có thể cắt từng lát mỏng bỏ vào nước nóng để uống hay có thể đắp lên phần bụng vì những tính nóng trong gừng có thể ngăn cản sự đau đớn trong ngày đèn đỏ thực hiệu quả.
Tập yoga hay những động tác tập thể dục thông thường
Vào những ngày đèn đỏ, thông thường các chị em sẽ cảm thấy đau bụng nên chỉ muốn nằm và không muốn di chuyển quá nhiều, tuy nhiên đay là biện pháp sai vì khi tập thể dục hay tập yoga nhẹ nhàng sẽ giúp tăng lượng endorphins trong cơ thể giúp chữa được các cơn đau cũng như giúp tinh thần của chị em được thoải mái hơn.
Với phương pháp này bạn nên thực hiện 15 phút với những động tác nhẹ nhàng để giúp đau bụng kinh được giảm bớt các bạn nhé.
Sử dụng túi chườm nóng
Sử dụng túi chườm nóng là phương pháp được rất nhiều chị em sửu dụng vì khi chườm nóng sẽ giúp lưu thông máu, những máu đông cục trong ngày đèn đỏ sẽ được tan ra, giúp bạn giảm được tình trạng đau bụng kinh nhanh chóng trong thời gian ngắn.
Vì thực chất các cơn đau bụng kinh xuất hiện khi máu lưu thông tới các bộ phận khác của cơ thể, cơ quan trọng trong cơ thể có thể giảm đi, dẫn đến đau đớn mỗi khi đến ngày đèn đỏ.
Thực hiện: dùng nước nóng bỏ vào trong túi chườm nóng, sau đó chườm lên bụng, bạn nên lấy nước vừa để không bị triệu chúng bỏng nước nóng hay quá nguội sẽ không có tác dụng nhiều.
=> Với cách thực hiện dùng túi chườm nóng lạnh này khi thực hiện trong thời gian 15-30 phút sẽ cảm thấy cơn đau bụng kinh sẽ giảm trong thời gian gian ngắn đấy. Bên cạnh đó, với những chiếc túi này bạn có thể dùng tại nhà, mang đến công ty hay trường học cũng có thể sử dụng được.
=> Qua các thông tin về những mẹo trị bệnh đau bụng kinh nguyệt hiệu quả sau 30 phút được chia sẻ trên. Nếu bạn là học sinh, sinh viên, nhân viên văn phòng, thường xuyên gặp triệu chứng đau bụng kinh,...thì hãy nên áp dụng những phương pháp trên ngay nhé hay bạn có thể lựa chọn sự tiện lợi đến từ túi chườm nóng này ngay nhé vì nó có thể là bạn đồng hành giúp bạn giảm đau bụng kinh thành công đấy. Chúc các bạn sẽ luôn khỏe mạnh và vui vẻ.
